Trening na stepie
Nie wiesz, czym jest trening na stepie? Tylko Ci się tak wydaje. Z pewnością już spotkałeś się z tą formą aktywności. To jedna z podstawowych form ćwiczeń w klubach fitness polegająca na ćwiczeniu z wykorzystaniem
Dlaczego słodkie owoce najlepiej jeść do południa ?
Zazwyczaj owoce są uważane za bardzo zdrowe. Rzeczywiście, te produkty mają wiele cennych właściwości dla naszego organizmu. Należy jednak wiedzieć, że dobrze jest sięgać po owoce do południa. Dlaczego? Trzeba zaznaczyć, że słodkie owoce później
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Nie każdy wie, w jaki sposób można ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej. Najbardziej oczywistą opcją są treningi na siłowni – chodząc na siłownię, można korzystać z wielu różnorodnych maszyn do ćwiczeń, a także z różnego rodzaju
Czym właściwie jest siła ?
Siła towarzyszy nam na co dzień, ponieważ pomaga uporać się z różnymi problemami, a także dodaje pewności siebie. Siła objawia się nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Silne osoby potrafią wiele znieść i nic nie
Zapotrzebowanie na kalorie
Zapotrzebowanie na kalorie jest inne u każdego człowieka i wynika z wielu czynników i indywidualnych predyspozycji. Powszechnie wiadomo, że mężczyźni potrzebują więcej energii niż kobiety. Aby dostarczać organizmowi optymalną jej ilość warto skorzystać z kalkulatora
Trening przedramion jakie ćwiczenia ?
Mięśnie przedramion są bardzo łatwe w rozbudowanie i szybko się regenerują. Na efekty ćwiczeń nie trzeba długo czekać nawet jeśli wykonywane są w domu. Warto więc poświęcić im chwile czasu zamiast wmawiać sobie, że rozbudują
Odżywki na masę
Odpowiednia suplementacja to bardzo ważny element aktywnego stylu życia. Kiedy uprawiamy aktywność fizyczną o bardzo wysokiej aktywności, ważne jest, żeby uzupełnić wszystkie składniki mineralne, witaminy oraz inne elementy, które tracimy w czasie wysiłku. To, jakie
Ćwiczenia na masę mięśniową – dlaczego są tak popularne?
Ćwiczenia na masę mięśniową to bez wątpienia jeden z popularniejszych zestawów ćwiczeniowych. Po ten typ
Ćwiczenia na masę – podstawy
Ćwiczenia na masę charakteryzacja się tym, ze nie dla każdego mogą przynieść takie same efekty
Co jeść na masę
Odpowiednia dieta to bardzo istotny element dla każdego sportowca. Dobrze dobrane składniki pokarmowe w znaczny
3-dniowy trening na masę
Chcąc zbudować odpowiednią masę mięśniową nie należy tylko odpowiednio się odżywiać i mieć dietę bogatą