Trening na masę 3 dniowy czy warto
Piękna i wysportowana sylwetka to marzenie nie jednego mężczyzny. Dążenia do tego celu warto jest rozpocząć od treningu 3 dniowego i odpowiednio zbilansowanej diety. Zanim zatem przystąpimy do ćwiczeń zadbajmy o to by dieta była
Ćwiczenia na masę wybór
Ćwiczenia na masę to ćwiczenia, które rozbudowują strukturę mięśniową, zazwyczaj angażując przy tym do pracy, zdecydowanie więcej niż jeden mięsień. Do najlepszych z takich ćwiczeń należą głównie martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangielek, uginanie
Drabinka do treningu szybkościowego
Coraz więcej osób, które zmagają się z dużymi obciążeniami w czasie realizowania ćwiczeń na siłowniach , dbają również o swoją koordynację i szybkość. Wszystko dlatego, że nadmiar mięśni powoduje, że dana osoba staje się wolniejsza
Jak robić trening kulturystyczny
Rozpoczynając swoją przygodę z kulturystyką na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad tym, jak skutecznie przeprowadzić trening, aby Twoja masa mięśniowa zwiększała się. Mamy dla Ciebie kilka prostych wskazówek, które na pewno rozwiążą Twoje wątpliwości i
Co ma wspólnego wątroba z abs ?
Każda osoba, która chce uzyskać abs, musi dbać o swoją wątrobę. Wątroba jest największym gruczołem w ciele. Wątroba daje bezpośrednie wsparcie mięśniom. Poza oczyszczaniem krwiobiegu za pomocą produktów trawiących i wytwarzaniem żółci, której organizm potrzebuje
Jak rozłożyć skutecznie posiłki w ciągu dnia ?
Rozkład posiłków w ciągu dnia to zagadnienie, które budzi mnóstwo wątpliwości wśród osób chcących odżywiać się zdrowo. Wielu dietetyków zaleca, aby jeść częściej, a mniej. Oznacza to, że każdy powinien spożywać pięć posiłków dziennie- trzy
Trening na stepie
Nie wiesz, czym jest trening na stepie? Tylko Ci się tak wydaje. Z pewnością już spotkałeś się z tą formą aktywności. To jedna z podstawowych form ćwiczeń w klubach fitness polegająca na ćwiczeniu z wykorzystaniem
Ćwiczenia na masę mięśniową – dlaczego są tak popularne?
Ćwiczenia na masę mięśniową to bez wątpienia jeden z popularniejszych zestawów ćwiczeniowych. Po ten typ
Ćwiczenia na masę – podstawy
Ćwiczenia na masę charakteryzacja się tym, ze nie dla każdego mogą przynieść takie same efekty
Co jeść na masę
Odpowiednia dieta to bardzo istotny element dla każdego sportowca. Dobrze dobrane składniki pokarmowe w znaczny
3-dniowy trening na masę
Chcąc zbudować odpowiednią masę mięśniową nie należy tylko odpowiednio się odżywiać i mieć dietę bogatą