Odżywki na masę
Odpowiednia suplementacja to bardzo ważny element aktywnego stylu życia. Kiedy uprawiamy aktywność fizyczną o bardzo wysokiej aktywności, ważne jest, żeby uzupełnić wszystkie składniki mineralne, witaminy oraz inne elementy, które tracimy w czasie wysiłku. To, jakie
Trening na masę 3 dniowy najlepszy
Kiedy już dawno zmieniliśmy swoje życie na te zgodne z zasadami zdrowego żywienia oraz odpowiednio dobranym treningiem, ściśle połączonym z naszymi potrzebami, coraz bardziej potrzebujemy zmieniać i modyfikować formy naszych ćwiczeń, gdyż zależy nam na
Trening w domu na masę
Każdy plan treningowy powinien mieć opracowane solidne założenia i cele. Obojętnie czy jego skutkiem ma być utrata zbędnych kilogramów czy przybranie kilku centymetrów masy mięśniowej – w każdym przypadku celem do osiągnięcia sukcesu powinny być
Jakie suplementy brać na masę?
Rosyjskie powiedzenie brzmi: „wódka bez piwa to pieniądze na wiatr”, podobnie jest z treningiem. Jeśli nie wesprzesz go odpowiednim jedzeniem i suplementami, efekt nie będzie zamierzony. Oto ranking najlepszych suplementów na masę. Niezastąpiona kreatyna, zdecydowany
Jakie ćwiczenia zawiera dobry trening na masę?
Marzeniem wielu mężczyzn w naszym kraju jest przybranie na wadze. Nie może to jednak dziwić, ponieważ wielu facetom wydaje się, że bardziej umięśnione ciało lepiej wpływa na postrzeganie wśród kobiet. To oczywiście przekłada się na
Program treningowy na masę co to ?
Trening na masę to jeden z naturalnych etapów pracy na siłowni. Najważniejsze to rozpocząć go w odpowiednim momencie i dobrze się do niego przygotować i przemyśleć. Największym błędem jest rozpoczęcie tego etapu zbyt wcześnie. W
Dlaczego warto stosować odżywki na masę mięśniową?
Zdecydowana większość mężczyzn, którzy zaczynają regularnie trenować w siłowni chce możliwie najszybciej zacząć wyglądać naprawdę dobrze. Właśnie dlatego spora ich rzesza dąży do zwiększenia swojej masy mięśniowej. O ile w przypadku osób trenujących już od
Trening na masę skąd ?
Trening jest bardzo ważną kwestią zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej jak i przy budowaniu masy – w obydwóch tych etapach sama dieta oraz odpowiednia suplementacja nie są wystarczające. W przypadku budowania masy mięśniowej nadwyżka
Plany treningowe na masę jak zrobić ?
Plany treningowe na masę powinny składać się zarówno z odpowiedniej konfiguracji ćwiczeń jak i ze zrównoważonej diety. Osoby chcące przybrać na masie czy ci którzy pragną powiększyć obwód swoich mięśni powinni przyjmować wraz z codziennym
Jakie suplementy na masę
Są przypadki w których odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia nie pomagają w zbudowaniu wymarzonej masy mięśniowej z różnych przyczyn. W takim wypadku warto jest sięgnąć po odpowiedni suplement diety wspomagający ten proces. Suplementacja będzie korzystna
Trening na stepie
Nie wiesz, czym jest trening na stepie? Tylko Ci się tak wydaje. Z pewnością już spotkałeś się z
Jak rozłożyć skutecznie posiłki w ciągu dnia ?
Rozkład posiłków w ciągu dnia to zagadnienie, które budzi mnóstwo wątpliwości wśród osób chcących odżywiać się zdrowo. Wielu
Odżywki na masę
Odpowiednia suplementacja to bardzo ważny element aktywnego stylu życia. Kiedy uprawiamy aktywność fizyczną o bardzo wysokiej aktywności, ważne jest, żeby uzupełnić wszystkie składniki mineralne, witaminy oraz inne elementy, które tracimy w czasie wysiłku. To, jakie
Jakie suplementy brać na masę?
Rosyjskie powiedzenie brzmi: „wódka bez piwa to pieniądze na wiatr”, podobnie jest z treningiem. Jeśli nie wesprzesz go odpowiednim jedzeniem i suplementami, efekt nie będzie zamierzony. Oto ranking najlepszych suplementów na masę. Niezastąpiona kreatyna, zdecydowany
Jakie ćwiczenia zawiera dobry trening na masę?
Marzeniem wielu mężczyzn w naszym kraju jest przybranie na wadze. Nie może to jednak dziwić, ponieważ wielu facetom wydaje się, że bardziej umięśnione ciało lepiej wpływa na postrzeganie wśród kobiet. To oczywiście przekłada się na
Program treningowy na masę co to ?
Trening na masę to jeden z naturalnych etapów pracy na siłowni. Najważniejsze to rozpocząć go w odpowiednim momencie i dobrze się do niego przygotować i przemyśleć. Największym błędem jest rozpoczęcie tego etapu zbyt wcześnie. W
Dlaczego warto stosować odżywki na masę mięśniową?
Zdecydowana większość mężczyzn, którzy zaczynają regularnie trenować w siłowni chce możliwie najszybciej zacząć wyglądać naprawdę dobrze. Właśnie dlatego spora ich rzesza dąży do zwiększenia swojej masy mięśniowej. O ile w przypadku osób trenujących już od
Trening na stepie
Nie wiesz, czym jest trening na stepie? Tylko Ci się tak wydaje. Z pewnością już
Jak rozłożyć skutecznie posiłki w ciągu dnia ?
Rozkład posiłków w ciągu dnia to zagadnienie, które budzi mnóstwo wątpliwości wśród osób chcących odżywiać
Co ma wspólnego wątroba z abs ?
Każda osoba, która chce uzyskać abs, musi dbać o swoją wątrobę. Wątroba jest największym gruczołem
Jak robić trening kulturystyczny
Rozpoczynając swoją przygodę z kulturystyką na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad tym, jak skutecznie przeprowadzić
Drabinka do treningu szybkościowego
Coraz więcej osób, które zmagają się z dużymi obciążeniami w czasie realizowania ćwiczeń na siłowniach
Trzydniowy trening na masę
Wykonując trening na masę bardzo ważnym elementem jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego. Powinniśmy wykonywać trzy
Trening w domu na masę
Każdy plan treningowy powinien mieć opracowane solidne założenia i cele. Obojętnie czy jego skutkiem ma
Trening SPLIT na masę
Trening split na masę jest bardzo wymagający, oraz nie jest przeznaczony dla wszystkich. Zbyt wiele
Trening split na masę mięśniową
Jedną z form ćwiczeń siłowych, które zyskują ostatnio dużą popularność, jest tzw. trening split na