Trening na masę 4 dniowy najlepszy
- 340 Views
- Redaktor bochenskie.pl
- 14 maja 2019
- Vademecum wiedzy o siłowni
Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę, powinna postawić na rozwój mięśni oparty o indywidualną dietę i plan treningu. Jednym z najbardziej polecanych i efektywnych jest trening na masę 4 dniowy. Jego założenia są bardzo proste, a w zamian otrzymujemy szansę na szybka budowę sylwetki. Krok pierwszy to przede wszystkim rozplanowanie ćwiczeń oraz diety. Posiłki powinny być bogate w białko i węglowodany złożone, spożywane około dwie godziny przed treningiem. Pamiętajmy, że sylwetka powinna być symetryczna. trening na masę 4 dniowy opiera się na wykonywaniu ćwiczeń siłowych przez cztery dni w tygodniu. Podkreślić trzeba, że każdy dzień przewidziany jest na inną partię mięśni. Przykładem może być trening barków, połączony z klatką i ramionami w dwa dni, trening pleców w kolejny, a nogi pozostawiamy na koniec. Takie rozplanowanie pozwala na osiąganie najlepszych, a przede wszystkim symetrycznych rezultatów. Budowanie masy mięśniowej, jej rzeźbienie i wyrabianie estetycznej sylwetki jest niezwykle proste, jeśli zdecydujemy się na trening na masę 4 dniowy.

- 11 stycznia 2021
Trening przedramion jakie ćwiczenia ?
- 9 października 2020
Zapotrzebowanie na kalorie
- 7 sierpnia 2020
Czym właściwie jest siła ?
- 24 czerwca 2020
Trening przedramion jakie ćwiczenia ?
Zapotrzebowanie na kalorie
Czym właściwie jest siła ?
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Dlaczego słodkie owoce najlepiej jeść do południa ?
Trening na stepie
Jak rozłożyć skutecznie posiłki w ciągu dnia ?
Co ma wspólnego wątroba z abs ?