Vademecum wiedzy o siłowni
Co jeść na masę
Odpowiednia dieta to bardzo istotny element dla każdego sportowca. Dobrze dobrane składniki pokarmowe w znaczny sposób mogą przyczynić się do osiągnięcia zamierzonego celu. Właściwa dieta jest bardzo ważna zwłaszcza dla osób planujących rozbudowę masy mięśniowej.
Trzydniowy trening na masę
Wykonując trening na masę bardzo ważnym elementem jest ułożenie odpowiedniego planu treningowego. Powinniśmy wykonywać trzy lub cztery serie ćwiczeń po piętnaście powtórzeń z większym ciężarem. Bez solidnego treningu nie możemy liczyć na pojawienie się oczekiwanych
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
