Jakie ćwiczenia zawiera dobry trening na masę?
- 892 Views
- Redaktor bochenskie.pl
- 7 listopada 2021
- Vademecum wiedzy o siłowni
Marzeniem wielu mężczyzn w naszym kraju jest przybranie na wadze. Nie może to jednak dziwić, ponieważ wielu facetom wydaje się, że bardziej umięśnione ciało lepiej wpływa na postrzeganie wśród kobiet. To oczywiście przekłada się na mniejszą ilość kompleksów i sukcesy nie tylko w życiu prywatnym, ale także zawodowym. Odpowiednim sposobem na przybranie kilku kilogramów jest właściwy trening na masę. Jakie ćwiczenia powinien zawierać? Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że plan treningowy powinien być przygotowany przez fachowca, który posiada odpowiednią wiedzę i umiejętności. Jeśli nie macie takich umiejętności, to lepiej zwrócić się o pomoc do trenera personalnego. W takiej rozpisce na pewno powinny znaleźć się ćwiczenia z ciężarami. Wyciskanie sztangi czy podnoszenie hantelków itp. bardzo dobrze wpływają bowiem na stan mięśni i ich przyrost. Nie można też zapomnieć o podciąganiu na drążku czy klasycznych pompkach, które świetnie wpływają na kształt klatki piersiowej. Poza ćwiczeniami trzeba także pamiętać o stosowaniu odpowiednich odżywek oraz diecie, która pozwoli szybciej osiągnąć efekty.

- 20 kwietnia 2022
Plany treningowe na masę jak zrobić ?
- 16 marca 2022
Trening na masę skąd ?
- 11 lutego 2022
Program treningowy na masę co to ?
- 5 stycznia 2022
Plany treningowe na masę jak zrobić ?
Trening na masę skąd ?
Program treningowy na masę co to ?
Dlaczego warto stosować odżywki na masę mięśniową?
Jakie suplementy na masę
Jakie ćwiczenia zawiera dobry trening na masę?
Jakie suplementy brać na masę?
Trening w domu na masę