Trening w domu na masę
Każdy plan treningowy powinien mieć opracowane solidne założenia i cele. Obojętnie czy jego skutkiem ma być utrata zbędnych kilogramów czy przybranie kilku centymetrów masy mięśniowej – w każdym przypadku celem do osiągnięcia sukcesu powinny być starannie rozpisane jednostki treningowe, w przeciwnym przypadku nawet drobne rozkojarzenie może spowodować spadek motywacji do regularnego wysiłku fizycznego. Wbrew opinii wielu osób, aby osiągnąć sukces w budowaniu masy wcale nie trzeba od razu zapisywać się na siłownię. Osoby początkujące mogą z powodzeniem uprawiać trening w domu na masę wykorzystując do niego sprzęty codziennego użytku. Doskonale sprawdzi się tu między innymi krzesło czy zamontowany na futrynie drążek. Do przeprowadzenia efektywnego treningu na mase w domu potrzebna będzie również karimata oraz hantelki o zróżnicowanym ciężarze. Warto pamiętać o tym, aby naprzemiennie trenować różne partie ciała – zapewni to nie tylko równomierny przyrost masy mięśniowej ale zapobiegnie także miejscowym przeciążeniom.
