Jakie suplementy brać na masę?
- 889 Views
- Redaktor bochenskie.pl
- 30 października 2021
- Vademecum wiedzy o siłowni
Rosyjskie powiedzenie brzmi: „wódka bez piwa to pieniądze na wiatr”, podobnie jest z treningiem. Jeśli nie wesprzesz go odpowiednim jedzeniem i suplementami, efekt nie będzie zamierzony. Oto ranking najlepszych suplementów na masę. Niezastąpiona kreatyna, zdecydowany lider wśród suplementów. Jest najbezpieczniejszą substancją na budę siły i masy mięśniowej. Wybierając ją po raz pierwszy, powinniśmy wybrać najbardziej popularną, wtedy mamy 100% pewność, że będzie odpowiednio działać z dodatkiem diety. Odżywka białkowa lub białko serwatkowe. Dlaczego? Otóż białko jest podstawowym budulcem mięśni. Białko dobieramy według własnych potrzeb ale należy pamiętać, że najlepsze białko to takie bez żadnych dodatków takich jak izolaty bądź hydrolizaty. Beta alanina, jest aminokwasem, składnikiem peptydu, do produkcji którego w naszym organizmie jej obecność jest konieczna. Dzięki zdolności obniżania pH, może sobie pozwolić na cięższy trening. Arginina. Aminokwas zwiększający wydolność organizmu i poprawiającego zdolność do wysiłku fizycznego.

- 20 kwietnia 2022
Plany treningowe na masę jak zrobić ?
- 16 marca 2022
Trening na masę skąd ?
- 11 lutego 2022
Program treningowy na masę co to ?
- 5 stycznia 2022
Plany treningowe na masę jak zrobić ?
Trening na masę skąd ?
Program treningowy na masę co to ?
Dlaczego warto stosować odżywki na masę mięśniową?
Jakie suplementy na masę
Jakie ćwiczenia zawiera dobry trening na masę?
Jakie suplementy brać na masę?
Trening w domu na masę