Program treningowy na masę co to ?
Trening na masę to jeden z naturalnych etapów pracy na siłowni. Najważniejsze to rozpocząć go w odpowiednim momencie i dobrze się do niego przygotować i przemyśleć. Największym błędem jest rozpoczęcie tego etapu zbyt wcześnie. W zależności od planu, jaki wybierzemy, musimy mieć odpowiednią podbudowę. Na początku przygody z siłownią lepiej skupić się na treningu obwodowym, przygotowując organizm do późniejszych wysiłków. Drugą kwestią, bez której nie można skutecznie wdrożyć treningu na masę jest dieta i suplementacja. Trening na masę może bazować na ćwiczeniach wielostawowych, jak w przypadku treningu ogólnorozwojowego. Najlepszym treningiem na masę jest ten bazujący na podstawowych ćwiczeniach. Nie od dziś wiadomo, że najprostsze ćwiczenia dają najlepsze efekty. Do popularnych panów na masę należą treningi 3 dniowe i treningi 4 dniowe. Treningi te można równie dobrze wykonywać w klubie fitness, jak i w domu. Plan na masę w obu przypadkach nie różni się niczym od siebie. najważniejsza jest konsekwencja i przestrzeganie rutyny treningowej i diety.
