Jakie suplementy na masę
Są przypadki w których odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia nie pomagają w zbudowaniu wymarzonej masy mięśniowej z różnych przyczyn. W takim wypadku warto jest sięgnąć po odpowiedni suplement diety wspomagający ten proces. Suplementacja będzie korzystna zarówno w przypadku amatora jak i zawodowca – ważne by zażywać odpowiednie preparaty, w odpowiednim czasie i właściwych dawkach. Najczęściej stosowanym dodatkiem do diety jest kreatyna- najsilniejszy dostępny na rynku środek anaboliczny i co bardzo istotne przebadany dokładnie pod kątem bezpieczeństwa. Zaleca się stosowanie dwóch porcji – pierwszej przed treningiem a drugiej po treningu. Po kreatynie równie popularne są aminokwasy BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) dostarczające mięśniom podczas wysiłku niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Glutamina to suplement diety dla cierpliwych, gdyż na efekty jej stosowania trzeba nieco zaczekać. Należy również dbać o stałe jej dostarczanie do krwiobiegu, bowiem tylko wtedy zaprocentuje efektami.
