Piękna sylwetka to marzenie wielu zarówno kobiet jak i mężczyzn. W dążeniu do wymarzonego celu warto sięgnąć po 3 dniowy plan treningowy. Oczywiście nie zapominając...

W obecnych czasach to jest w XXI wieku, istnieje silny kult ciała. Każdy pragnie być wiecznie piękny, młody. Poczucie potrzeby atrakcyjności dotyczy zarówno kobiet, jak...

Etap masy jest nieodzownym etapem w procesie budowania idealnej sylwetki. Nie da się na ujemnym bilansie kalorycznym zbudować masę mięśniową. Najważniejszym elementem masy jest zdecydowanie...

Kiedy od dłuższego czasu skupiamy się na treningu, a zamierzony na początku cel, wciąż nie został zrealizowany, szukam sposobów, by przyspieszyć ten proces. Szukamy najlepszych...

Przekraczając próg siłowni wiemy już, że zaczynamy pewien etap w swoim życiu który wymaga niezwykłego poświęcenia i wyrzeczeń. Na zbudowanie wymarzonej sylwetki potrzeba czasu, chęci,...

Osoby regularnie ćwiczące na siłowni najczęściej nie mogą się doczekać kiedy ich ciężka praca przyniesie wreszcie efekty i będą mogli cieszyć się przyrostem masy mięśniowej....

Trening split na masę jest bardzo wymagający, oraz nie jest przeznaczony dla wszystkich. Zbyt wiele trenujących zbyt szybko zaczyna ten rodzaj ćwiczeń. SPLIT charakteryzuje się...

Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę, powinna postawić na rozwój mięśni oparty o indywidualną dietę i plan treningu. Jednym z najbardziej polecanych i efektywnych jest...

Jeśli poważnie traktujemy nasze treningi na siłowni, to powinniśmy znać już różne plany treningowe na masę. Bez odpowiedniego planu nie ma zbytnio co zaczynać treningu....

Każdy bywalec siłowni marzy, by jego sylwetka była idealna. W tym celu stosuje się liczne diety, dostosowane indywidualnie do potrzeb każdego z nas. Ważne by...