Najlepszy trening na masę
- 278 Views
- Redaktor bochenskie.pl
- 1 lipca 2019
- Vademecum wiedzy o siłowni
Bez odpowiednio skomponowanej diety, trening na masę nawet ten najlepszy na niewiele się zda. Nasze mięśnie do wzrostu potrzebują energii pozyskiwanej z pożywienia. Bez problemu znajdziemy w sieci bądź branżowych czasopismach informacje odnoszące się do tego jak skomponować dietę na masę. Jeśli zaś chodzi o sam trening to rządzi się on pewnymi schematami. By móc uzyskać zadowalające efekty należy wykonywać trening z dość sporym ciężarem. Należy też postawić na jak najbardziej urozmaicone ćwiczenia, angażujące do pracy jak największą grupę mięśni. Z każdym kolejnym treningiem należy tez zwiększać ciężar. W trakcie treningu nie można też poświęcać zbyt wiele czasu na odpoczynek. Odpoczynek powinien trwać zaledwie parę chwil. Trening na masę powinien tez uwzględniać odpowiednio zbilansowaną dietę. Każdego dnia należy dostarczyć odpowiednią ilość białka oraz węglowodanów i tłuszczy. ćwiczenia powinny być wykonywane w seriach po 15 powtórzeń. Kompleksowe zadbanie o potężną muskulaturę nie jest więc łatwe.

- 22 lutego 2021
Odżywki na masę
- 11 stycznia 2021
Trening przedramion jakie ćwiczenia ?
- 9 października 2020
Zapotrzebowanie na kalorie
- 7 sierpnia 2020
Odżywki na masę
Trening przedramion jakie ćwiczenia ?
Zapotrzebowanie na kalorie
Czym właściwie jest siła ?
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Dlaczego słodkie owoce najlepiej jeść do południa ?
Trening na stepie
Jak rozłożyć skutecznie posiłki w ciągu dnia ?