Trening na masę 4 dniowy
- 620 Views
- Redaktor bochenskie.pl
- 10 lipca 2019
- Vademecum wiedzy o siłowni
Budowanie masy mięśniowej i poprawa wyglądu sylwetki to główny cel wszystkich osób podejmujących aktywność fizyczną. Chcąc osiągnąć jak najlepsze, najszybsze i widoczne efekty testujemy różne diety i plany treningowe. Jednym z rozwiązań godnych wypróbowania może być „trening na masę 4 dniowy”. Już na wstępie warto zaznaczyć, że ze względu na intensywny charakter programu treningów nie jest to rozwiązanie właściwe dla początkujących osób. Źle wykonany 4 dniowy program treningowy może przynieść negatywne skutki w postaci kontuzji. Dlatego jeśli pomimo braku odpowiedniego doświadczenia treningowego zdecydujesz się na wykonanie tego typu treningu, warto skorzystać z porada i pomocy profesjonalnego trenera personalnego. 4 dniowy trening zakłada wykonywanie ćwiczeń stymulujących mięśnie do rozbudowy. Przykładowy plan treningów może wyglądać następująca : pierwszego dnia powinny zostać wykonane ćwiczenia na plecy oraz brzuch. Dzień drugi to ćwiczenia na klatkę piersiową oraz tricepsy. Trzeci dzień obejmuje ćwiczenia na nogi. Natomiast czwartego dnia ćwiczenia na barki i biceps.

- 20 kwietnia 2022
Plany treningowe na masę jak zrobić ?
- 16 marca 2022
Trening na masę skąd ?
- 11 lutego 2022
Program treningowy na masę co to ?
- 5 stycznia 2022
Plany treningowe na masę jak zrobić ?
Trening na masę skąd ?
Program treningowy na masę co to ?
Dlaczego warto stosować odżywki na masę mięśniową?
Jakie suplementy na masę
Jakie ćwiczenia zawiera dobry trening na masę?
Jakie suplementy brać na masę?
Trening w domu na masę