Czym właściwie jest siła ?
Siła towarzyszy nam na co dzień, ponieważ pomaga uporać się z różnymi problemami, a także dodaje pewności siebie. Siła objawia się nie tylko fizycznie, ale...
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Nie każdy wie, w jaki sposób można ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej. Najbardziej oczywistą opcją są treningi na siłowni - chodząc na siłownię, można korzystać z...
Dlaczego słodkie owoce najlepiej jeść do południa ?
Zazwyczaj owoce są uważane za bardzo zdrowe. Rzeczywiście, te produkty mają wiele cennych właściwości dla naszego organizmu. Należy jednak wiedzieć, że dobrze jest sięgać po...
Trening na stepie
Nie wiesz, czym jest trening na stepie? Tylko Ci się tak wydaje. Z pewnością już spotkałeś się z tą formą aktywności. To jedna z podstawowych...
Jak rozłożyć skutecznie posiłki w ciągu dnia ?
Rozkład posiłków w ciągu dnia to zagadnienie, które budzi mnóstwo wątpliwości wśród osób chcących odżywiać się zdrowo. Wielu dietetyków zaleca, aby jeść częściej, a mniej....
Co ma wspólnego wątroba z abs ?
Każda osoba, która chce uzyskać abs, musi dbać o swoją wątrobę. Wątroba jest największym gruczołem w ciele. Wątroba daje bezpośrednie wsparcie mięśniom. Poza oczyszczaniem krwiobiegu...
Jak robić trening kulturystyczny
Rozpoczynając swoją przygodę z kulturystyką na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad tym, jak skutecznie przeprowadzić trening, aby Twoja masa mięśniowa zwiększała się. Mamy dla Ciebie...
Drabinka do treningu szybkościowego
Coraz więcej osób, które zmagają się z dużymi obciążeniami w czasie realizowania ćwiczeń na siłowniach , dbają również o swoją koordynację i szybkość. Wszystko dlatego,...
Ćwiczenia na masę wybór
Ćwiczenia na masę to ćwiczenia, które rozbudowują strukturę mięśniową, zazwyczaj angażując przy tym do pracy, zdecydowanie więcej niż jeden mięsień. Do najlepszych z takich ćwiczeń...
Trening na masę 3 dniowy czy warto
Piękna i wysportowana sylwetka to marzenie nie jednego mężczyzny. Dążenia do tego celu warto jest rozpocząć od treningu 3 dniowego i odpowiednio zbilansowanej diety. Zanim...