Trening na stepie

Nie wiesz, czym jest trening na stepie? Tylko Ci się tak wydaje. Z pewnością już spotkałeś się z tą formą aktywności. To jedna z podstawowych form ćwiczeń w klubach fitness polegająca na ćwiczeniu z wykorzystaniem specjalnego stopnia (w warunkach domowych może być to zwykły stopień schodów). Taka forma treningu pozwala na poprawienie kondycji, doskonale wzmacnia serce, poprawia dotlenienie organizmu, a także pomaga schudnąć i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jest do tego dość ciekawą formą ćwiczeń, przy której trudno się nudzić i pozwala na trening przy muzyce, a to zazwyczaj uprzyjemnia ćwiczenia. Ze względu na intensywny rytm treningu na stepie szybko spalamy kalorie, a to oczywiście pozwala na stosunkowo szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Step umożliwia także rozwinąć się naszym mięśniom i to na całym ciele. Najbardziej pracują wprawdzie mięśnie nóg, ale w prace włączone jest całe ciało. To pozwala na wypracowanie sobie właściwej postawy (i stabilizację kręgosłupa) oraz znaczną poprawę figury.

Redaktor bochenskie.pl