Drabinka do treningu szybkościowego
Coraz więcej osób, które zmagają się z dużymi obciążeniami w czasie realizowania ćwiczeń na siłowniach , dbają również o swoją koordynację i szybkość. Wszystko dlatego, że nadmiar mięśni powoduje, że dana osoba staje się wolniejsza i jest mniej zwrotna. W związku z tym wielu piłkarzy nie może zbyt często chodzić na siłownię – co może wydać się trochę zaskakujące. Wszystko dlatego, że w niektórych dyscyplinach są cechy, które liczą się bardziej, niż siła. Oczywiście moc jest bardzo ważna, ale też nie należy przesadzać, ponieważ przez to utracić inne walory. To wszystko powoduje, że dużo osób, które trenują na siłowni zaczynają także wykonywać zadania na drabince szybkościowej. Pozwala ona poprawić cechy koordynacji ruchowej. Trenowanie przy jej udziale zwiększa także szybkość, co przydaje się nie tylko w czasie wykonywania wielu codziennych czynności. Ta cecha jest także bardzo przydatna w czasie realizowania wielu rodzajów treningów siłowych. Warto zatem pomyśleć o tym właśnie elemencie, który ma szerokie zastosowanie.
Pozycjonowanie stron
Trening w domu na masę
Trening na masę 3 dniowy najlepszy
Odżywki na masę
Trening przedramion jakie ćwiczenia ?
Zapotrzebowanie na kalorie
Czym właściwie jest siła ?
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu