Trening SPLIT na masę
Trening split na masę jest bardzo wymagający, oraz nie jest przeznaczony dla wszystkich. Zbyt wiele trenujących zbyt szybko zaczyna ten rodzaj ćwiczeń. SPLIT charakteryzuje się ćwiczenia kulturystycznymi, dodatkowo wymaga doświadczenia. Na dziennym treningu ćwiczona jest jedna lub dwie partie mięśni. Codziennie odbywają się ćwiczenia dbające o inną część naszego ciała. Oczywiście są też dni wolne, w których należy odpocząć i dać czasu regeneracji. Podczas treningu często wykorzystuje się zasadę piramidalną, gdzie wraz z malejącą liczbą powtórzeń, zwiększa się obciążenie podczas ćwiczeń. trening SPLIT przeznaczony jest głównie dla osób wysoko doświadczonych, mających plany z kulturystyką, lub marzą o wyrzeźbionej sylwetce. Jednak ćwiczenia wymagają dużej uwagi i prawidłowego wykonania, by móc zobaczyć efekty. nie jest przeznaczony dla osób początkujących, lub nie ćwiczących regularnie. Mało, że nie osiągniemy efektów, to dodatkowo można nabawić się kontuzji, lub innego zdrowotnego schorzenia.
