Trening na masę 4 dniowy najlepszy
Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę, powinna postawić na rozwój mięśni oparty o indywidualną dietę i plan treningu. Jednym z najbardziej polecanych i efektywnych jest trening na masę 4 dniowy. Jego założenia są bardzo proste, a w zamian otrzymujemy szansę na szybka budowę sylwetki. Krok pierwszy to przede wszystkim rozplanowanie ćwiczeń oraz diety. Posiłki powinny być bogate w białko i węglowodany złożone, spożywane około dwie godziny przed treningiem. Pamiętajmy, że sylwetka powinna być symetryczna. trening na masę 4 dniowy opiera się na wykonywaniu ćwiczeń siłowych przez cztery dni w tygodniu. Podkreślić trzeba, że każdy dzień przewidziany jest na inną partię mięśni. Przykładem może być trening barków, połączony z klatką i ramionami w dwa dni, trening pleców w kolejny, a nogi pozostawiamy na koniec. Takie rozplanowanie pozwala na osiąganie najlepszych, a przede wszystkim symetrycznych rezultatów. Budowanie masy mięśniowej, jej rzeźbienie i wyrabianie estetycznej sylwetki jest niezwykle proste, jeśli zdecydujemy się na trening na masę 4 dniowy.
