Program treningowy na masę
Osoby, które chcą przybrać na masie muszą dostosować swoją dietę oraz aktywność fizyczną do odpowiedniego planu treningowego. W tym celu najlepiej jest zgłosić się do specjalistów, którzy pomogą opracować odpowiednie założenia. Oczywiście można też skorzystać z programu treningowego na masę jaki zupełnie za darmo jest dostępny w internecie, jednak wówczas nie ma się pewności, że będzie on optymalnie dopasowany do indywidualnych potrzeb. Program treningowy powinien być rozpisany na trzy lub cztery dni w tygodniu. Jedynie bardzo zaawansowani sportowcy mogą pokusić się o wykonywanie ćwiczeń we wszystkie dni tygodnia. Warto pamiętać o tym, aby regularnie i naprzemiennie ćwiczyć wszystkie kluczowe partie ciała. Tylko takie treningi przyniosą efekty w postaci równomiernego przyrostu masy mięśniowe. Ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej najlepiej jest wykonywać na siłowni – znajduje się tam bowiem profesjonalny sprzęt znacznie ułatwiający takie treningi. Sukces można osiągnąć jedynie ciężką i wytrwałą pracą.
