Są przypadki w których odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia nie pomagają w zbudowaniu wymarzonej masy mięśniowej z różnych przyczyn. W takim wypadku warto jest sięgnąć...

Marzeniem wielu mężczyzn w naszym kraju jest przybranie na wadze. Nie może to jednak dziwić, ponieważ wielu facetom wydaje się, że bardziej umięśnione ciało lepiej...

Rosyjskie powiedzenie brzmi: "wódka bez piwa to pieniądze na wiatr", podobnie jest z treningiem. Jeśli nie wesprzesz go odpowiednim jedzeniem i suplementami, efekt nie będzie...

Każdy plan treningowy powinien mieć opracowane solidne założenia i cele. Obojętnie czy jego skutkiem ma być utrata zbędnych kilogramów czy przybranie kilku centymetrów masy mięśniowej...

Kiedy już dawno zmieniliśmy swoje życie na te zgodne z zasadami zdrowego żywienia oraz odpowiednio dobranym treningiem, ściśle połączonym z naszymi potrzebami, coraz bardziej potrzebujemy...

Odpowiednia suplementacja to bardzo ważny element aktywnego stylu życia. Kiedy uprawiamy aktywność fizyczną o bardzo wysokiej aktywności, ważne jest, żeby uzupełnić wszystkie składniki mineralne, witaminy...

Mięśnie przedramion są bardzo łatwe w rozbudowanie i szybko się regenerują. Na efekty ćwiczeń nie trzeba długo czekać nawet jeśli wykonywane są w domu. Warto...

Zapotrzebowanie na kalorie jest inne u każdego człowieka i wynika z wielu czynników i indywidualnych predyspozycji. Powszechnie wiadomo, że mężczyźni potrzebują więcej energii niż kobiety....

Siła towarzyszy nam na co dzień, ponieważ pomaga uporać się z różnymi problemami, a także dodaje pewności siebie. Siła objawia się nie tylko fizycznie, ale...